Ensin hyppynouto puukapulalla x2 . Lämmittelyjen jälkeen hyppynouto metallikapulalla. Ei olla koskaan aikaisemmin koetettu metallilla. Mutta turhaan jännitin, aivan loistavasti meni! Asti ei epäröinyt lainkaan metskun ottamista ja palautuskin vauhdikas, hyvä Poppa! :)

Vauhtimetallinouto vielä illalla ruokakuppipalkalla.