Treenasin pari perusasentoa kapulalle, kun Asti oli korkeassa vireessä. Laitoin kapulan maahan ja annoin noutokäskyn ja juoksin poispäin. Asti otti kapulan nätisti ja laukkasi palauttamaan. Perusasento hieman normaalia nopeampi, mutta jos pilkkua viilataan, niin voisi olla vieläkin nopeampi. Suunnitelmana tehdä perusasentoja erikseen ja noudon palautusta niin, että nappaan kapulan lennosta ja palkkaan suoraa pallolla juoksusuuntaan. Asti ei jätä kapulaa pallon takia, joten täytyy ottaa luovutus ja vasta sitten pallopalkka. Tavoitteena näillä harjoituksilla olisi saada Astille palautuksesta vauhdikas mielikuva ja uskon senkin jo osaltaan nopeuttavan perusasennon suorittamista.