Toko sm -porukalla treeniä nurmikentällä. Ensin paikallamakuu 2 min, ok. Taukoa ja sitten paikallaistuminen 2 min. Meinasi jätössä mennä maahan, täytyy harjoitella jättöjä, että erottaa milloin tehdään paikallamakuuta ja milloin istutaan. Muutoin istuminen ok. Seuraamiskaavio käskytettynä. Ihan hyvää seuraamista. On kuulemma suht suora, mutta ajoittain takapää käy vinossa. Käännöksien jälkeen on kuulemma erityisen hyvä. Kontakti pysyi koko ajan hyvin. Liikkeestä istuminen, ok. Katsoo perääni taakse, joten täytyy edelleen treenailla eteenpäinkatsomista. Hyppynouto. Heitin kapulan vinoon, joten meinasi kiertää palatessa. Sanoin hyppy, niin hyppäsi kuitenkin. Toinen toisto ok, vaikka jälleen minun heitto huono. Täytyy treenailla hyppyä enemmän, erityisesti noita sivuun heittoja. Metallinouto. Oikein kiva. :) Tunnari. Liikkuri vei kapulat. Asti haisteli läjää, siirtyi haistelemaan sivummalle, sitten takaisin läjälle ja oma palautui. Asti ei meinaa uskoa, että oma voi olla muiden joukossa, joten täytyy treenailla myös näin liikkeenomaisena.