Seisomaan pysäytyksen treenausta. Ensin lyhyeltä matkalta suoraheittoja x 3. Sitten koematkalta seisomaan pysäytys, pysäytyksen jälkeen kehut ja palkan heitto. Todella vauhdikas ja näyttävä pysähtyminen! Sitten läpijuoksu, josta vain kehut palkaksi ja loppuun vielä pari pysäytystä läheltä suorapalkalla.