Seisomaan pysäytyksen treenausta. Ensin lyhyeltä matkalta suoraheittoja x 3. Sitten koematkalta seisomaan pysäytys, pysäytyksen jälkeen kehut ja palkan heitto. Todella vauhdikas ja näyttävä pysähtyminen! Sitten läpijuoksu, josta vain kehut palkaksi ja loppuun vielä pari pysäytystä läheltä suorapalkalla.
sunnuntai, 3. helmikuu 2008